728x90 반응형 명절증후군2 즐거운 추석 위한 명절 증후군 극복하는 방법 안녕하세요. 추석 명절이 얼마 남지 않아서 명절 증후군에 대해 그리고 즐거운 명절이 되기 위해 이런저런 생각을 적어봤어요^^ 풍요롭고 즐거운 추석 연휴가 이제 바로 코앞까지 왔습니다. 명절을 보내고 일상으로 복귀해야 하지만 명절 증후군으로 쉽지가 않네요. 명절 증후군은 명절 때 받는 스트레스로 정신적, 육체적인 증상이 나타납니다. 피로와 두통이 일반적이고 현업으로 복귀했을 땐 일이 손에 잡히지 않기도 합니다. 고향으로 가기 위해 좁은 차 안에서 장거리 이동이 연휴기간에 느끼는 피로의 주된 원인 중 하나이지 않을까 생각됩니다. 특히나 장시간 창문을 닫을 채로 장거리 운전을 하다 보면 차 안의 산소 부족으로 인해 쉽게 졸음이 몰려오기도 해서 아주 위험합니다. 오랜 시간 운전을 하게 될 경우에는 1~2시간 텀.. 2022. 9. 6. 명절 스트레스 예방하는 방법 명절은 모두가 즐거움을 느껴야 할 시간이지만 동시에 명절에 대한 굉장한 부담감을 느낀다. 명절 준비에 대한 책임감과 명절 행사에 사람들은 만날 생각에 부담감이 더해져 스트레스를 받게 되는데 그러기에 더욱 즐거운 명절을 보내기 위해 나 자신을 더 보살펴야한다. 스트레스로 인한 신체 체크하기 -스트레스 호르몬은 근육을 장시간 수축시켜 뻣뻣해진다. -신체가 예민할수록 도피 반응을 보일때는 호흡이 빨리지고 신경이 곤두선다. -모든 두통이 스트레스의 원인은 아니지만 어려운 일이 생길때 두통이 생긴다면 스트레스성 두통일 수 있다. -신체가 장기간 스트레스 반응을 유지하면 가족과 또는 친한 지인들과 즐거운 시간을 보내는 등 활동할 에너지가 부족해진다. 잠 충분히 자기 잠에 부족하면 악순환에 빠진다. 잠이 부족할수록 .. 2020. 1. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
