728x90 반응형 해소1 명절 스트레스 예방하는 방법 명절은 모두가 즐거움을 느껴야 할 시간이지만 동시에 명절에 대한 굉장한 부담감을 느낀다. 명절 준비에 대한 책임감과 명절 행사에 사람들은 만날 생각에 부담감이 더해져 스트레스를 받게 되는데 그러기에 더욱 즐거운 명절을 보내기 위해 나 자신을 더 보살펴야한다. 스트레스로 인한 신체 체크하기 -스트레스 호르몬은 근육을 장시간 수축시켜 뻣뻣해진다. -신체가 예민할수록 도피 반응을 보일때는 호흡이 빨리지고 신경이 곤두선다. -모든 두통이 스트레스의 원인은 아니지만 어려운 일이 생길때 두통이 생긴다면 스트레스성 두통일 수 있다. -신체가 장기간 스트레스 반응을 유지하면 가족과 또는 친한 지인들과 즐거운 시간을 보내는 등 활동할 에너지가 부족해진다. 잠 충분히 자기 잠에 부족하면 악순환에 빠진다. 잠이 부족할수록 .. 2020. 1. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형