728x90 반응형 전체 글32 명절 스트레스 예방하는 방법 명절은 모두가 즐거움을 느껴야 할 시간이지만 동시에 명절에 대한 굉장한 부담감을 느낀다. 명절 준비에 대한 책임감과 명절 행사에 사람들은 만날 생각에 부담감이 더해져 스트레스를 받게 되는데 그러기에 더욱 즐거운 명절을 보내기 위해 나 자신을 더 보살펴야한다. 스트레스로 인한 신체 체크하기 -스트레스 호르몬은 근육을 장시간 수축시켜 뻣뻣해진다. -신체가 예민할수록 도피 반응을 보일때는 호흡이 빨리지고 신경이 곤두선다. -모든 두통이 스트레스의 원인은 아니지만 어려운 일이 생길때 두통이 생긴다면 스트레스성 두통일 수 있다. -신체가 장기간 스트레스 반응을 유지하면 가족과 또는 친한 지인들과 즐거운 시간을 보내는 등 활동할 에너지가 부족해진다. 잠 충분히 자기 잠에 부족하면 악순환에 빠진다. 잠이 부족할수록 .. 2020. 1. 27. 시작하기!!!! 유투브를 보고 시작하게 되었는데 블로그는 처음이지만 용기를 내서 시작해 봐야지하는 마음에 영상보고 바로 블로그 개설까지 슝~! 두근두근 ㅎㅎ 되도록이면 매일 한개의 글을 소소하게 올려보면서 블로그 활동을 하려고 한다 계속 블로그 한번 해보고 싶다 생각만 했는데 드디어 실행에 옮기려 한다! 일기장처럼 매일 있었던 일을 기록하고 관심사나 취미 즐거웠던 일들 여행가서의 일도 기록하는것으로 시작하려 한다ㅎㅎ 2020. 1. 22. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음 728x90 반응형
